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蓓俪芙养森:如何正确养生?

来源:未知      热度:      时间:2018-05-20 18:52
 

 

现代紧张生活节奏中,不少人都将养生之道等同于养生之术,截然不同。中医将养生的理论称为"养生之道",而将养生的方法称为"养生之术"。养生之道,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术、心理学等文化方面的养生理论。

其内容分为以下四点:

体现了"天人合一"的思想。强调在养生的过程中,既不可违背自然规律,同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张:"上知天文,下知地理,中知人事,可以长久"。

形神兼养

在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面的调整,正所谓"形神兼养"、"守神全形"和"保形全神"。

现代医学主张"生命在于运动",中医主张"动则生阳""静则生阴",身心运动相互作用,才能实现"动中取静"、"静中有动",实现"不妄作劳"。

审因施养

养生不拘一法、一式,应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,正所谓"审因施养"和"辨证施养"。

而"养生之术"则是要求在养生之道的指导下,方能实施。其内容包括以下七方面:
神养

包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多包括中医文化、宗教文化和民俗文化等内容。

行为养

养生图包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。

气养

主要为医用健身气功的"内养功"。多涉及中医文化、宗教文化和武术文化等 内容。

形养

主要包括形体锻炼及健身活动。多融合自然养生文化和武术文化等内容。

食养

为中医养生之术的主要内容之一,其应用范围较广,适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用,以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。

药养

主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂;其剂型也多与食品相融合。因此,中医常有"药膳"之说。

术养

是以上养生之术以外的为一种非食非药的养生方法,即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。

总之,养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的"因人施养",在群体中并不强求统一性。例如,甲需要重点形体养护;乙需要着重调理饮食;而丙则需要着重调摄精神等,如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白,一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构,或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。

随着人民生活水平提高,奔入小康生活,很多人都谈养生,如何养生呢?

首先要明确自然养生的目的,人之生存,总有生死,养生并不是怕死,是要一个健康的生命,自然有了健康的生命,也会长寿。讲究养生的,大多是老年人,年轻人正在拼搏,还顾不上这些,当然自然养生并不是只老年人的事,年轻人也很重要,年轻人不惜力气,超负荷的工作,到老了落下一身病,这就不是自然养生。当然养生并不是不干活,不工作。是要劳逸结合。年轻人也好,老年人也好都要讲究养生。年轻人有了健康的身体才能更好的工作,老年人有了健康的身体也能做一些力所能及的事情,也不会给家人增加负担。所以不管是年轻人,还是老年人都应该讲究养生。

1、养生先养心这是刘昕明的一句养生之道语录,养心就是要心胸宽阔,遇事不怒,想得开,放得下,始终保持心情的平和。对人与事,不要斤斤计较,要对他人多着想。过喜伤心,过怒伤肝,忧伤脾,悲伤肺,惊恐伤肾,要保持正常的七情。养心要心静自然,自己达不到的事情,不要去想它,不要妄想,不要过分的追求,要知足者常乐。当然不是不要追求的目标,而是有目标努了力就可以了,胜不骄,败不躁。比如你总想比人家过的好,过不好也不能去上吊。能人背后有能人,追求过高了,一辈子也达不到。养心要勤用脑。养心不是什么也不想,脑子不用就痴呆了,要不断学习,不断接受新事物,当然用脑过度也不是养生。

2、养生要养体。养体重要的是一个动字,动字包括劳动和运动,任何劳动和运动,只要不是过力的,对身体健康都是有益的,这就要求人们要勤于动,不要懒,动则促进气血周流,懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼,劳动也是一种锻炼,但不能过力,过力了就会积劳成疾。当然体育锻炼过力了对身体也会有害的。人体不断的活动,保证气血的运行畅通周流,才会有健康的身体。

3、养生要合理饮食,保证身体的需求。人体需要各种物质,不能偏食,不能过饱过饥,人缺少了哪方面的营养对身体也不利,过多供给了营养,造成了体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面适当。

4、养生要维护身体的健康。人的身体就象机器一样,要不断的维护和保养,要预防疾病和治疗疾病,有了毛病就要修修,先是预防为主,一旦有了疾病就要抓紧治疗,只有去除了疾病,才能保证身体的健康。

5、养生要注重养脾胃和肾。肾是先天之本,脾胃是后天之源。肾藏精生髓,是人体生命的精华,肾衰退了,人体就要衰老,脾胃运化是供给人体生命需要的源泉,所以要注意保养脾胃和肾。

肾在血液生成中的作用表现在三个方面:一是肾藏精,精能生髓,髓造血,精髓是化生血液的基本物质之一;二是肾精与肝血相互转化,以完成精化血的过程;三是肾为五脏六腑之本,肾气充沛,即可促进脾胃的运化功能,以助血液的化生。血虚有时还可以采用补肾填精法,以达到精充血旺的目的

请大家一定要记住这几个器官怕什么:

肾怕寒和疲劳;

胃怕凉;

 肺怕烟; 

肝脏怕熬夜和油脂; 

心脏怕咸; 

胰腺怕暴饮暴食; 

肠道怕胡吃海喝;

 眼睛怕手机电脑; 

胆囊怕不吃早餐。

所以,请善待自己,因为;零件不好配。贵!有钱不一定有货。

【肾包产品介绍】

  肾为人之生命根本,肾是延续生命的动力,肾的盛衰也更关系着人体的机体免疫和健康,艾米粒养肾宝根据中医经络学说,脏腑学说,萃取天然草本植物精华有效成分,运用温敷疗法使草本植物精华有效成分通过人体穴位吸收迅速进入血液循环,发挥补肾强肾的作用。可以有效改善肾虚和肾疲劳引起的各种症状,缓解机体紧张状态及压力,排出身体多余的水分和毒素,延缓衰老,提高肌体免疫力,增强抵抗力。

 

【主要成分】

  灵芝;菟丝子;人参;羌活;薄荷;藏红花等

 

【产品功效】

  强肾固本,改善促进肾部新陈代谢,有利于排除身体多余水分和毒素,提高免疫力;健全心理,增强性能力,适用于肝肾不足的腰膝筋骨酸痛,腿脚软弱无力、阳痿遗精、呓语、小便频数、尿有余沥、头晕眼花、视物不清、耳鸣耳聋、脱发以及调节改善女性月经病症,心悸潮热心情烦躁等症状有明显改善。

 

【使用方法】

  将艾米粒养肾宝放于红外线加热腰带的网袋中,养肾宝的一面贴敷于肾腧穴(后腰处)或神阙穴(肚脐处)位置,每天1到2次,每次30分钟,早上温敷肚脐处,晚上温敷后腰处,适用于常年保健调养.1套可反复使用1个月,3个月为一疗程。

 

【注意事项】

  肾炎病人不宜使用,对于肾虚肾亏亚健康人群,还没有发展成疾病的人群使用养肾宝均有明显效果.

 

【科普知识】

  养肾就是养命,男女都要养肾。肾虚是一个笼统的名词,主要区分为肾阳虚和肾阴虚,这两个症形表现不一样。

   肾阳虚的病人:畏寒怕冷浮肿,腰腿冷痛、尿频、慢性腹泻伴有性功能失常的表现,阳萎、遗精、早泄。

   肾阴虚的病人:主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢无力,凡糖尿病,高血压,高血脂,脑血栓,尿毒症,肾功能衰竭等,都是肾虚晚期导致的肾病并发症,而早期只是觉得有点肾虚,多数人以为自己没病都不会注意,从而忽视了对肾脏的保养。

 

【肾虚表现】

 男人肾虚症状

  1、肾虚的症状在意志方面表现为: 信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。

  2、肾虚的症状在性功能方面表现为:性功能降低,性兴趣降低,性欲降低,阳痿或阳物举而不坚,遗精,滑精,早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。

  3、肾虚的症状还可能有:早衰,健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。容颜早衰、眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性,松弛发胖;嗓音逐渐粗哑,男人早秃,等。

  4、经常感到无名低热,脸颊泛红,并且经常头晕目眩耳聋耳鸣。

 女人肾虚症状

  很多女人以为肾虚只是男人的事情,补肾是男人的专利,根本想不到女人也会肾虚。如果你经常腰背酸痛,在卸完妆后发现自己面容枯槁、眼圈发黑、头发缺少光泽呢?这可能是肾虚惹的祸。

  1、记忆力下降。昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。

  2、月经不调。月经常不规律,常推后或提前一周以上,月经淋漏、经行期长,量少却淋漓不净,甚至导致不孕。

  3、性能力下降。丈夫对你明显表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么欲望,丈夫甚至怀疑你有外遇。

  4、脱发。早上起床时枕头上有很多头发丝掉落。女人乳房开始下垂,腰、腹脂肪堆积。

  5、腰膝酸软。弯腰稍久或稍微运动一下就会觉得腰酸背痛;稍微站时间长就会觉得腿疼。

  6、出现黑眼圈和眼袋。早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼,并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈,常感到眼睛疼痛,并且眼花,看东西不再有明快的感觉。

  7、小便出现问题。晚上经常起床,白天也有尿频现象(肾阳虚)或者出现小便量少色黄的症状(肾阴虚)。

  8、失眠。晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老在做梦状态,质量很糟糕。

 

 

 


		

		

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